多大年纪要补充b12

正常人需要补充维生素B12吗?

正常人是不需要吃维生素B12的，但要注意补充维生素B12。根据推荐的摄入量，0-1岁的婴儿每日需要摄入0.52-1.5毫克的维生素B12，1-10岁的儿童每日需要摄入2.0毫克的维生素B12。虽然正常人在正常情况下可以从日常饮食中摄取足够的维生素B12，但有些人可能会摄入不足，因此需要额外补充。

维生素B12对人体的作用是什么？

维生素B12具有补血和滋养神经的功能，被称为\"抗压力\"维生素。它是一种水溶性维生素，其中含有一种叫做钴胺的物质。维生素B12不仅存在于天然食物中，还可以通过维生素补充剂进行补充。它对人体来说非常重要，但是过量摄入也会导致中毒。因此，如果没有维生素B12的缺乏症状，平时应该注意通过合理的饮食来获取足够的维生素B12。

中年人需要补充哪些重要的维生素？

中年人需要补充一些重要的维生素，包括维生素D、维生素B12和叶酸。维生素D有助于身体吸收和利用钙，维持骨骼的健康。维生素B12则对红细胞的形成和神经功能的维持有帮助。叶酸对心脏的健康也非常重要。中年人在摄取这些维生素时，可以通过饮食来获取，也可以考虑适当地使用维生素补充剂。

维生素B12缺乏会对身体造成怎样的危害？

维生素B12是人体必不可少的维生素，长期缺乏维生素B12会导致很多不适症状。缺乏维生素B12会影响红细胞的形成，导致贫血；同时也会对神经系统造成损害，引发神经病变。因此，我们应该多吃一些富含维生素B12的食物，或者在医生的指导下进行适当的补充。

孩子补充维生素B12可以提高免疫力吗？

想要增强孩子的免疫力，一方面可以让他们经常摄取益生菌类食物，这有助于增强免疫功能。另外，定期检查孩子的微量元素和维生素水平也很重要，如果发现缺乏某种元素，及时补充维生素B12等，有助于提高免疫力。

维生素B12的摄取时间应该多久？

关于维生素B12的摄取时间，需要根据个人情况来定量定时。由于维生素B12是一种药物，摄入过量可能会对人体产生副作用，因此应该在医生的指导下进行。只有维生素B族才适用于长期摄入。因此，确定维生素B12的摄取时间需要咨询医生的意见。

孩子10岁吃维生素B12应该注意什么？

由于每个孩子的体质和疾病情况都不相同，所以具体服用维生素B12的用量需要咨询医生。维生素B12主要用于治疗贫血等疾病，除了药物治疗，还可以通过食物摄取来补充维生素B12。在服用维生素B12时，需要按照医生的指导进行用量和用时的控制。