梗的含义：表达歉意或形容压力大时感觉像被炖在锅里一样难受。
梗的起源：这个梗来源于电影《羞羞的铁拳》，马小在社交媒体中直播道歉视频时说了一句“我就铁锅炖自己啦”，跳进大铁锅中做出夸张的动作和台词，引起了网络热议。电影于2017年上映，马丽饰演马小。
正确运用这个梗：在社交生活中，我们可以使用“铁锅炖自己”这个梗来表达自己的歉意或形容压力大的心情。举个例子，当我们犯了错或得罪了朋友时，可以开玩笑地说：“对不起啊，我铁锅炖自己了。”另外，在某些特定的场景下，比如宠物跑进了锅里或者泡在浴桶里洗澡时，我们也可以巧妙地使用这个梗，例如：“你是在铁锅炖自己吗？”或者“我正在铁锅炖自己呢。”此外，有人会将梗用于品尝铁锅菜时，比如说：“今天我要吃铁锅炖自己（指铁锅炖菜）。”
